Thức ăn chứa nhiều DHA cho bé mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua

Thứ bảy - 16/01/2021 10:14 54 0
Mẹ đang tìm kiếm những thức ăn chứa nhiều DHA cho bé để giúp bé thông minh, phát triển toàn diện hơn. Như các bạn đã biết DHA có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển não bộ, võng mạc mắt. Vì vậy, DHA là dưỡng chất mà các mẹ không thể quên khi bổ sung dưỡng chất cho bé. Dưới đây là những thức ăn chứa nhiều DHA mẹ có thể bổ sung cho bé.
Thức ăn chứa nhiều DHA
Thức ăn chứa nhiều DHA
>>> Tầm quan trọng của DHA cho trẻ bị tự kỷ

Vai trò của DHA đối với sự phát triển của trẻ

DHA là một acid béo không no Omega 3, chiếm tỷ lệ cao trong chất xám của não bộ và trong võng mạc. DHA nằm trong nhóm các acid béo omega – 3 thiết yếu, cùng với EPA và ALA. Nếu thiếu omega 3 sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh tật, tác động đáng kể đến hoạt động của cơ thể trẻ.

Những thức ăn chứa nhiều DHA cho bé

Omega-3 có nhiều trong những thực phẩm nào? Dưới đây sẽ là những thức ăn chứa nhiều DHA mà mẹ có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho bé.

Cá được biết là thực phẩm cung cấp omega-3 dồi dào cho bé, nhất là các loại cá béo như cá hồi. Bạn có thể mua những loại cá này cho bé ăn như: cá thu, cá hồi biển, cá mòi, cá ngừ…

Quả óc cho

Thêm một loại thực phẩm có nguồn cung cấp axit béo omega phong phú cho bé. Ngoài ra, còn giúp giảm cơn đói. Các bà bầu thường ăn nhiều loại quả này để mong con mình thông minh, học giỏi.

Quả óc cho rất tốt cho não bộ của trẻ

Tảo biển

Trong tảo biển có chứa nhiều axit béo omega 3 tương tự như trong cá nước lạnh. Bạn có thể bổ sung các sản phẩm được bào chế từ tảo biển để bổ sung omega 3 hàng ngày cho bé.

Trứng

Theo các bác sĩ dinh dưỡng thì bạn nên cho bé ăn khoảng 5 quả trứng mỗi tuần để cung cấp chất béo có lợi cho trẻ.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Trong sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa nhiều omega 3. Bạn có thể lựa chọn những sản phẩm sữa, chế phẩm từ sữa phù hợp với độ tuổi của trẻ. Hiện tại nhiều sữa công thức dành cho trẻ nhỏ có chứa DHA giúp trẻ nhỏ phát triển não bộ.

Bí ngô

Nhắc đến bí ngô thì không thể bỏ qua thành phần omega 3. Bên cạnh omega 3 thì bí ngô còn chứa các thành phần như vitamin A, C, E, canxi, chất xơ… Cho bé sử dụng bí ngô thường xuyên không chỉ giúp bé thông minh hơn mà còn giúp bé tăng cường được sức đề kháng, phát triển cơ thể toàn diện.

Bí ngô rất giàu thành phần omega 3

Súp lơ

Thức ăn chứa nhiều DHA không thể thiếu súp lơ. Súp lơ trắng có thể luộc, nấu canh đều mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Theo các bác sĩ dinh dưỡng thì một bữa súp lơ trắng sẽ cung cấp khoảng 200 mg omega 3 cho cơ thể. Bên cạnh súp lơ trắng còn đồi dào vitamin C, chất xơ,…
Trên đây là những thức ăn chứa nhiều DHA cho bé. Các bậc cha mẹ có thể bổ sung cho bé những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để trẻ được nhận đủ lượng DHA cần thiết mỗi ngày. Nếu không cung cấp đủ DHA cho trẻ qua bữa ăn hàng ngày bạn có thể tìm đến sự tư vấn của bác sĩ, để lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA cho bé hiệu quả, an toàn. Xem thêm thông tin tại Omegajunior các mẹ nhé!
 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Giới thiệu

Giới thiệu chung

"Giới thiệu thông tin chung về đơn vị ở đây".

Thăm dò ý kiến

Theo bạn Cổng thông tin Xã Quế Mỹ như thế nào?

Thống kê truy cập
  • Đang truy cập5
  • Hôm nay197
  • Tháng hiện tại5,723
  • Tổng lượt truy cập143,741
Chuyển nhà trọn gói taxi tải Hà Nội

4622/BGDĐT-CNTT

Công văn số 4622/BGDĐT-CNTT về việc hướng dẫn thực hiện nhiệm vụ CNTT năm học 2016 – 2017

Thời gian đăng: 10/08/2017

lượt xem: 275 | lượt tải:97

80/2014/QĐ-TTg

Quyết định số 80/2014/QĐ-TTg của Thủ tướng Chính phủ: Quy định thí điểm về thuê dịch vụ công nghệ thông tin trong cơ quan nhà nước

Thời gian đăng: 11/08/2017

lượt xem: 250 | lượt tải:84

20/2014/TT-BTTTT

Thông tư 20/2014/TT-BTTTT của Bộ TT&TT ban hành ngày 05/12/2014 quy định về các sản phẩm phần mềm nguồn mở (PMNM) được ưu tiên mua sắm, sử dụng trong cơ quan, tổ chức nhà nước.

Thời gian đăng: 11/08/2017

lượt xem: 256 | lượt tải:89

72/2013/NĐ-CP

Nghị định số 72/2013/NĐ-CP của Chính phủ : Quản lý, cung cấp, sử dụng dịch vụ Internet và thông tin trên mạng

Thời gian đăng: 11/08/2017

lượt xem: 254 | lượt tải:100

310/BTTTT-ƯDCNTT

Công văn số 310/BTTTT-ƯDCNTT ngày 10/02/2012 của Bộ Thông tin và Truyền thông về việc hướng dẫn áp dụng bộ tiêu chí đánh giá cổng thông tin điện tử của cơ quan nhà nước

Thời gian đăng: 11/08/2017

lượt xem: 260 | lượt tải:87
Nông thôn mới
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây